• Último
  • Trending
  • Todo
  • News
  • Business
  • Politics
  • Science
  • World
  • Lifestyle
  • Tech
Distintos tipos de terreno para salir a correr

Distintos tipos de terreno para salir a correr

Conmemoran en Francia el “Día de la Bastilla” en París

Conmemoran en Francia el “Día de la Bastilla” en París

Alimentos orgánicos ¡El sabor de lo natural!

Alimentos orgánicos ¡El sabor de lo natural!

700 años de la fundación de México-Tenochtitlán ¡en el Zócalo capitalino!

700 años de la fundación de México-Tenochtitlán ¡en el Zócalo capitalino!

CURP biométrica el nuevo formato de identidad en México

CURP biométrica el nuevo formato de identidad en México

El arte de vivir en la urbe

El arte de vivir en la urbe

El gobierno de los EEUU  reconoce el apoyo de México tras inundaciones en Texas

El gobierno de los EEUU reconoce el apoyo de México tras inundaciones en Texas

Ondas tropicales, lluvias y calor el pronóstico del clima en México

Ondas tropicales, lluvias y calor el pronóstico del clima en México

Inicia la “Cumbre de los Brics” en Brasil 2025

Inicia la “Cumbre de los Brics” en Brasil 2025

Agrega valor a tu alimentación

Agrega valor a tu alimentación

5 lugares mágicos para visitar en temporada de calor

5 lugares mágicos para visitar en temporada de calor

4 de julio “Día de la Independencia de los Estados Unidos”

4 de julio “Día de la Independencia de los Estados Unidos”

Un día como hoy 3 de julio las mujeres ejercieron su voto por primera vez en México

Un día como hoy 3 de julio las mujeres ejercieron su voto por primera vez en México

Combate el calor durante el verano

Combate el calor durante el verano

Arte moderno y contemporáneo en el Museo Soumaya

México entre los países con más cultura del mundo

lunes, julio 14, 2025
TrendyLifestyle
  • México
  • Mundo
  • Deportes
    • #SmartRun
  • Tendencias
  • Cine
  • Estilo de Vida
  • Medioambiente
  • Gourmand Corner
Sin resultado
Ver todos los resultados
  • México
  • Mundo
  • Deportes
    • #SmartRun
  • Tendencias
  • Cine
  • Estilo de Vida
  • Medioambiente
  • Gourmand Corner
Sin resultado
Ver todos los resultados
TrendyLifestyle
Sin resultado
Ver todos los resultados
  • México
  • Mundo
  • Deportes
  • Tendencias
  • Cine
  • Estilo de Vida
  • Medioambiente
  • Gourmand Corner
Inicio Deportes #SmartRun

Distintos tipos de terreno para salir a correr

por Cyber Team
enero 2, 2022
en #SmartRun
0
Distintos tipos de terreno para salir a correr
491
SHARES
1.4k
VIEWS
Share on FacebookShare on Twitter

El running es una disciplina que requiere de mucha consistencia y que ha sido practicada en los últimos años, por lo que se requiere que utilices unas zapatillas adecuadas para practicarlo.

  • Hay terrenos que son más propicios para hacerlo, por lo que te recomendamos a la hora de recorrer largas distancias pensar en los tipos de terreno en los que es más propicio correr para tener mejores resultados en tu rendimiento como corredor.

No todos los terrenos sobre los que corres son adecuados, ni tienen los mismos beneficios ya que el impacto en las rodillas puede variar dependiendo de cada superficie.

Por eso escoge una superficie que se adapte a tu tipo de entrenamiento y cambiala de vez en cuando para que tu cuerpo se adapte.

Correr en asfalto.Si el terreno es uniforme mejor, aunque es difícil encontrar este tipo de superficies, por lo que es indispensable que cada paso que des lo tengas muy calculado, ya que el impacto que puede tener en las rodillas es importante para todo corredor. Cuídalas de la dureza de la superficie, para evitar lesiones. Lleva contigo las zapatillas adecuadas y cuenta con una buena suela para amortiguar el impacto.

  • Si piensas correr en el campo/ bosque/ hierba hazlo con precaución correr en el bosque proporciona una muy buena amortiguación y es un excelente entrenamiento para las articulaciones.

Este tipo de terrenos es fácil de manejar y utiliza una técnica de running más flexible y reactiva.

Por el contrario las superficies naturales permiten tener un ritmo de carrera más adecuado, y el ritmo que puedes adquirir es más agradable.

Los terrenos con estas características con ideales para poder correr a un ritmo adecuado y disfrutar del camino.

  • Si corres en la montaña:
  • Toma en cuenta las condiciones cambiantes del terreno para entrenar en esta superficie y que sea todo un reto a la par de divertido

El esfuerzo que se plantea en este tipo de superficies y cambios de dirección son importantes para hacer que tus músculos le den estabilidad y apoyo a tus carreras.

Ten en cuenta el descanso para poder correr sobre este tipo de terrenos ya que una lesión en el tobillo por lo que debes de correr descansado y atento al terreno.

Si vas a correr en la arena hazlo tomando en cuenta las articulaciones y el cuidado de ellas, si el terreno es blando podrás levantar mas y mejor las rodillas, pisar más fuerte y aplicar la energía necesaria para poder avanzar.

Correr en cinta te permitirá

Tags: corredormexicomundorunnerrunningrunning timeSmartRunterrenoWeRunWeVital
Share196Tweet123Share34
Cyber Team

Cyber Team

Equipo de redacción. Somos cybernautas apasionados de la información Difundimos lo más relevante de la Actualidad. ¡Vivimos informados y Activos!

TrendyLifestyle

Copyright © 2017 JNews.

Navigate Site

  • México
  • Mundo
  • Deportes
  • Tendencias
  • Cine
  • Estilo de Vida
  • Medioambiente
  • Gourmand Corner

Follow Us

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password?

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In

Add New Playlist

Sin resultado
Ver todos los resultados
  • México
  • Mundo
  • Deportes
    • #SmartRun
  • Tendencias
  • Cine
  • Estilo de Vida
  • Medioambiente
  • Gourmand Corner

Copyright © 2017 JNews.

WhatsApp
Journal News, anúnciate con nosotros, ¡Contáctanos!
Abrir chat
Are you sure want to unlock this post?
Unlock left : 0
Are you sure want to cancel subscription?
Ir a la versión móvil