#SmartRun

Gana consistencia: lo que debes tomar en cuenta para realizar tu agenda de running

Gana consistencia: lo que debes tomar en cuenta para realizar tu agenda de running

“Año Nuevo vida nueva.” La mejor manera de iniciar un año más.

Lo ideal para poder llevar a cabo un entrenamiento consistente durante todo el año se basa principalmente en realizar un plan de entrenamiento posible y flexible. 

Para poder llevar a cabo cualquier tipo de entrenamiento es necesario realizar una agenda. Por ello te damos algunos tips para que puedas ganar consistencia mediante un plan de entrenamiento.

1. Analiza ¿cuantos días a la semana te es posible salir a correr?

2. ¿En qué horarios puedes realizar tus entrenamientos?

3. Define el lugar, y la hora del día en que vas a salir a entrenar.

4. Realiza un plan de entrenamiento en el que incluyas distancia, ejercicios de fartlek, combinados con gimnasio para fortalecer el core.

5. Intercala a lo largo de la semana distintos planes que te motiven a seguir adelante.

6. Proponte realizar metas como bajar tiempos en tus diferentes distancias, o realizar distancias más largas.

7. Inscríbete a Carreras que te mantengan motivado y dispuesto a mejorar tus resultados.

8. Descansa una vez por semana para mantenerte en tu zona de equilibrio.

9. Cuida tu alimentación durante los entrenamientos.

10. No olvides disfrutar todo el trayecto.

 

Comments
#SmartRun

Somos corredores. Vivimos la experiencia del running. Generamos destreza y conocimiento.

More in #SmartRun

¡Gana Alegna González medalla de oro en 10 mil metros planos de atletismo!

Cyber Teamjulio 15, 2018

¡Mejora tu técnica como corredor! Fortalece “el core”

Running Teamjulio 6, 2018

Corredora rarámuri logra tercer lugar en el Ultramaratón Tenerife Bluetrail.

Running Teamjunio 13, 2018

Tips para trail running

Running Teammayo 26, 2018

Inscríbete al Maratón CDMX ¡consigue la última letra de la palabra México!

Running Teammayo 20, 2018

Correr por salud. 5 beneficios del running

Running Teammayo 6, 2018

La importancia del calentamiento antes de salir a correr

Running Teamabril 29, 2018

3 magníficos lugares para correr en la Ciudad de México

Running Teamabril 27, 2018

Los ganadores de la edición 122 del Maratón de Boston 2018

Running Teamabril 16, 2018

Revista de Actualidad. Si te gusta llevar un Estilo de Vida informado y Activ@ ¡Síguenos y únete a nuestra comunidad! Información de Calidad.

#ViveconInteligencia.

Copyright © 2018 iVital