#SmartRun

Recomendaciones para correr al aire libre en invierno

Recomendaciones para correr al aire libre en invierno

Toma en cuenta algunas recomendaciones básicas para salir a correr al aire libre durante el invierno.

A pesar de que las temperaturas en México no son muy bajas, el invierno siempre tiene un clima más fresco que el resto del año, por eso es indispensable tomar en cuenta algunas recomendaciones indispensables para poder llevar a cabo cualquier actividad.

Estás son algunas de las recomendaciones básicas para poder practicar el deporte en esta temporada del año.

  • Lleva a cabo un calentamiento adecuado en un interior antes de salir a correr. Puedes hacerlo a una temperatura confortable, para posteriormente llevar a cabo los estiramientos y el trote suave que se requiere para iniciar tu rutina.
  • Utiliza ropa que mantenga tu calor corporal y que evite la humedad. Abrigarse bien en las zonas de pérdida de calor es habitual, por eso es importante cubrir cabeza orejas y manos en caso de que haga mucho frío.
  • Utiliza el calzado adecuado para evitar traspies y resbalones y prevenir lesiones en el entrenamiento.
  • En caso de que decidas correr durante la tarde o noche, no olvides utilizar ropa que traiga colores vivos o algún reflectante para poder ver cuando se oscurezca el día
  • Si la temperatura no es de tu agrado o consideras que hace demasiado viento o frío, lleva contigo una chamarra ligera para cubrirte de las inclemencias del clima y disfrutar de esta actividad todos los días.

Comments
#SmartRun

Somos corredores. Vivimos la experiencia del running. Generamos destreza y conocimiento.

More in #SmartRun

Haz del ejercicio un hábito

Running Teamabril 22, 2019

Corre al aire libre rodeado de naturaleza: visita y explora “el ocotal”

Running Teamabril 14, 2019

Presentan la ¡nueva ruta del Maratón de la CDMX 2019! De CU a el Zócalo capitalino

Running Teamabril 5, 2019

Corre al aire libre rodeado de naturaleza. ¡Conoce La Pila!

Running Teammarzo 30, 2019

Antídotos antiestrés

Running Teammarzo 24, 2019

Velocidad y fuerza: la combinación perfecta

Cyber Teammarzo 23, 2019

Adapta tu entrenamiento a los días de calor

Running Teammarzo 17, 2019

¡Arrancan los Majors del año! con el Maratón de Tokyo 2019

Running Teammarzo 3, 2019

28 de julio y 25 de agosto: las fechas del medio Maratón y Maratón de la CDMX 2019

Running Teamfebrero 17, 2019

Revista de Actualidad. Si te gusta llevar un Estilo de Vida informado y Activ@ ¡Síguenos y únete a nuestra comunidad! Información de Calidad.

#ViveconInteligencia.

Copyright © 2018 iVital