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5 alimentos esenciales para cuidar tu salud en temporada de calor

5 alimentos esenciales para cuidar tu salud en temporada de calor

La sana alimentación es una parte fundamental para el bienestar integral de las personas, ya que nos proporcionan los nutrientes necesarios para sentirte bien tener una vida saludable.

Según expertos en nutrición, existen alimentos que pueden ampliar y mejorar la calidad de vida de las personas basados principalmente en una nutrición adecuada dependiendo de las necesidades y gustos de cada persona.

Existen alimentos esenciales que por su calidad son indispensables para llevar una nutrición adecuada principalmente en la temporada de calor, entre los que destacan:

  • Arroz integral: que es uno de los cereales más consumidos por la humanidad. Originado en Asia y cultivado en la cultura mediterránea. Por sus cualidades es considerado uno de los principales alimentos para cuidar del organismo y es ideal para depurar el cuerpo, limpiando el organismo.
  • La Avena: aporta la energía necesaria, equilibrando los niveles de glucosa en la sangre, evitando la inflamación, que se puede consumir de manera cotidiana como parte de los alimentos esenciales para llevar una vida balanceada.
  • Manzana: considerada una de las frutas más ricas en nutrientes, por su alto contenido en fibra que puede estabilizar los niveles de colesterol, capaz de equilibrar la glucosa en la sangre. Aportando 40% de vitamina “C” al organismo.
  • Pistaches: son considerados entre los alimentos más ricos en vitamina B6, esenciales para desarrollar el metabolismo, que mejoran la piel y son ricos en antioxidantes

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Filósofa. Cineasta. Comunicadora. Conductora. Editora. Noticias. Sígueme en Twitter: @ErikaAraujoMX FB: Erika Araujo. Instagram: @ErikaAraujoMX ¡Información de Calidad! Noticias de Actualidad

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