#SmartRun

5 recomendaciones para salir a correr en la temporada primaveral

5 recomendaciones para salir a correr en la temporada primaveral

Estamos en plena primavera, el clima favorece el deporte. Ya se siente el calorcito primaveral y aumentan los días de sol y naturaleza.

Si eres corredor, toma en cuenta algunas de las principales recomendaciones para salir a correr durante estos meses.

  • Disfruta los parques y las calles de tu ciudad.
  • Utiliza protector solar aún en los días nublados cuando salgas a correr.
  • Elige la ropa adecuada, recuerda utilizar camisas antitranspirantes para absorber el sudar.
  • Lleva líquido para hidratarte, sobretodo en las largas distancias.
  • Ingiere agua natural o electrolitos para evitar la deshidratación.
  • Lleva a cabo el calentamiento previo a empezar a correr.
  • Utiliza prendas con tecnología Dri-fit or Breathe Dry para mantenerte fresc@ durante los recorridos.
  • Come barritas energéticas, para sostener el ritmo constante.
  • Al terminar las distancias, vuelve a hidratarte adecuadamente, recuerda que el cuerpo necesita líquidos para mantenerse saludable.
  • Elige las rutas con anticipación.
  • Selecciona el número de kilómetros que recorrerás.
  • Aprovecha el buen clima.
  • Mantén la motivación, es parte esencial del deporte.
  • Encuentra paisajes que te inspiren y eleven el sentimiento de satisfacción.
  • Disfruta el camino.

#SmartRun

Somos corredores. Vivimos la experiencia del running. Generamos destreza y conocimiento.

More in #SmartRun

Alimentos saludables para deportistas

Running Teammarzo 9, 2024

Los ganadores del Maratón de Tokyo 2024

Running Teammarzo 3, 2024

El mundo se prepara para el Maratón Internacional de Tokyo 2024

Running Teammarzo 2, 2024

Realiza deporte para mejorar tu cuerpo y tu mente

Running Teamfebrero 18, 2024

Vitaminas para mejorar tu alimentación

Running Teamfebrero 4, 2024

Bebidas energéticas para correr en temporada de frío

Running Teamnoviembre 26, 2023

Combina superficies para salir a correr

Running Teamnoviembre 19, 2023

Los 10 hábitos que un buen corredor debe tener

Running Teamnoviembre 11, 2023

Tamirat Tola y Hellen Obiri los ganadores del Maratón de Nueva York 2023

Erika G. Araujonoviembre 5, 2023
Revista de Actualidad. Si te gusta llevar un Estilo de Vida Informado y Activ@ ¡Unete a nuestra comunidad! Lee, comparte y comenta nuestros contenidos. Información de Calidad

Copyright © www.ivital.mx México.

Abrir chat
Journal News IVITAL, anúnciate con nosotros ¡Contáctanos!