Todo deportista sabe que el consumo de frutas y algunos frutos secos es importante para la nutrición, evitar el cansancio y desarrollar cualquier tipo de actividad física.
La combinación de una dieta balanceada y los alimentos que se consumen entre comidas ayudan a mejorar el rendimiento de los atletas.
Por lo que es indispensable integrar distinto tipo de alimentos que aporten nutrientes al organismo. Por lo que es indispensable tomar en cuenta el aporte energético de los alimentos para garantizar la salud de quienes los consumen.
Toma en cuenta algunos de los principales bocadillos que puedes ingerir durante tus entrenamientos:
- Frutas variadas, ingeridas individualmente o en macedonia.
- Galletas integrales, libres de grasas saturadas con queso fresco.
- Trocitos de zanahorias y apio aderezados con aceite de oliva.
- Requesón o yogurt natural sin azúcar o endulzado.
- Barras energéticas.
- Granola con almendras y nueces.
- Mecla de frutos secos variados.
- Sandwiches de pan integral con jamón de pavo, pollo o atún.
entre algunos de los más saludables.
