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Claves para correr en verano durante la pandemia

Claves para correr en verano durante la pandemia
Hidrátate y corre en verano, con sana distancia disfruta de esta temporada del año.

Aún con pandemia siempre es posible salir a ejercitarte, es verano y hay que disfrutar del aire fresco, es fuente de energía y de bienestar.

Toma en cuenta algunos consejos para tus trayectos durante el verano.

  1. Evita correr al mediodía, cuando el sol esta en su cenit, ya que son las horas más calurosas para hacer ejercicio y te harán sudar el doble.
  2. Protégete de los calores extremos. Si vas a correr en lugares con altas temperaturas elige las primeras horas del amanecer para disfrutar más del aire fresco.
  3. Hidrátate adecuadamente. Bebe mucha agua, y bebidas que contengan electrolitos para reponer el agua que pierde el cuerpo a través del sudor.
  4. Durante la pandemia, elige lugares naturales alejados de el bullicio.
  5. Concéntrate en los paisajes, naturales y urbanos.
  6. Trota suave para los trayectos largos.
  7. Y rápido en los trayectos cortos.
  8. Reduce la intensidad en altas temperaturas,
  9. Disfruta del camino.
  10. Respira oxígeno puro, entre más árboles y naturaleza hay a tu alrededor mejor para tu organismo.
  11. Utiliza ropa adecuada para el clima.
  12. Crea nuevas rutas.
  13. Siente el viento en tu rostro.
  14. Corre con ritmo.
  15. Sé feliz.
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