#SmartRun

La distancia adecuada para correr y andar en bici durante la pandemia

La distancia adecuada para correr y andar en bici durante la pandemia
Toma en cuenta algunas recomendaciones para ejercitarte durante la pandemia.

Durante la pandemia, ¡no dejes de ejercitarte! recuerda que el ejercicio es uno de los elementos que mantienen al cuerpo y a la mente sanos y fuertes.

Hoy en día, se ha permitido que las personas puedan acudir a parques y lugares al aire libre cuidando de su salud, tomando en cuenta las recomendaciones adecuadas para poder realizar actividades físicas sin exponerse a contagios.

Según las investigaciones realizadas por la Universidad de Bélgica, las personas pueden ejercitarse evitando el contagio de coronavirus siempre y cuando estén a 2 metros de distancia o más. Ya sea corriendo con o sin mascarilla, o en bicicleta.

Es importante saber que el coronavirus se transmite por gotas de saliva y a través de la respiración, es por eso que lo primero que hay que tomar en cuenta es la posibilidad de correr con mascarilla si vas con una persona y tomar distancia de 2 metros entre cada corredor.

La ventaja es que estos dos deportes pueden realizarse en cualquier lugar. Puedes llevar a cabo un trote suave para empezar, y posteriormente ir aumentando la velocidad, para incrementar las pulsaciones y la frecuencia cardiaca.

Ambos ejercicios proporcionan al cuerpo la sensación de placer y bienestar. Oxigenan el cerebro, mejoran la circulación de la sangre, aclaran la mente y fortalecen los músculos. Y brindan una sensación de tranquilidad y satisfacción a quienes lo realizan.

Click to add a comment

Leave a Reply

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *

#SmartRun

Somos corredores. Vivimos la experiencia del running. Generamos destreza y conocimiento.

More in #SmartRun

Fomenta tu salud ¡ejercítate durante la pandemia!

Running Teamnoviembre 13, 2020

Décalogo de los corredores durante la pandemia

Cyber Teamoctubre 18, 2020

Reabrirán gimnasios con medidas sanitarias en el mes de septiembre

Running Teamseptiembre 14, 2020

Nútrete adecuadamente ingiere carbohidratos para hacer ejercicio

Running Teamseptiembre 6, 2020

Corredores se adaptan a la nueva realidad ¡vuelven los maratones con medidas sanitarias!

Running Teamagosto 8, 2020

Claves para correr en verano durante la pandemia

Running Teamagosto 2, 2020

Combina el deporte con una dieta sana durante la pandemia. Ingiere carbohidratos para fortalecer el organismo

Running Teamjulio 25, 2020

Ejercítate diariamente durante la pandemia la mejor manera de fortalecer el sistema inmunológico

Running Teamjulio 20, 2020

Paisajes naturales para salir a correr

Erika Araujojulio 11, 2020
Si te gusta llevar un Estilo de Vida Informado y Activ@ ¡Unéte a nuestra comunidad! Lee, comparte y comenta nuestros contenidos. Información de Calidad

Copyright © www.ivital.mx México.