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La distancia adecuada para correr y andar en bici durante la pandemia

La distancia adecuada para correr y andar en bici durante la pandemia
Toma en cuenta algunas recomendaciones para ejercitarte durante la pandemia.

Durante la pandemia, ¡no dejes de ejercitarte! recuerda que el ejercicio es uno de los elementos que mantienen al cuerpo y a la mente sanos y fuertes.

Hoy en día, se ha permitido que las personas puedan acudir a parques y lugares al aire libre cuidando de su salud, tomando en cuenta las recomendaciones adecuadas para poder realizar actividades físicas sin exponerse a contagios.

Según las investigaciones realizadas por la Universidad de Bélgica, las personas pueden ejercitarse evitando el contagio de coronavirus siempre y cuando estén a 2 metros de distancia o más. Ya sea corriendo con o sin mascarilla, o en bicicleta.

Es importante saber que el coronavirus se transmite por gotas de saliva y a través de la respiración, es por eso que lo primero que hay que tomar en cuenta es la posibilidad de correr con mascarilla si vas con una persona y tomar distancia de 2 metros entre cada corredor.

La ventaja es que estos dos deportes pueden realizarse en cualquier lugar. Puedes llevar a cabo un trote suave para empezar, y posteriormente ir aumentando la velocidad, para incrementar las pulsaciones y la frecuencia cardiaca.

Ambos ejercicios proporcionan al cuerpo la sensación de placer y bienestar. Oxigenan el cerebro, mejoran la circulación de la sangre, aclaran la mente y fortalecen los músculos. Y brindan una sensación de tranquilidad y satisfacción a quienes lo realizan.

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