La pandemia que se ha desatado desde diciembre del 2019 en Wuhan China, ha avanzado y se ha convertido en un tema de salud mundial. Las cifras nos permiten conocer el impacto de la pandemia, hasta la fecha ya son 13 millones 6 mil 764 personas contagiadas de coronavirus y 576 mil 496 muertes.
La Organización Mundial de la Salud ha dado a conocer que de no encontrarse la vacuna podríamos tener que convivir con el virus durante un largo periodo de tiempo que podrían ser meses o años.
Por lo que existen varias recomendaciones para cuidar de la salud durante el tiempo que dure la pandemia, entre las que se encuentran:
- Mantener una dieta equilibrada
- Hacer actividades físicas, dormir las horas suficientes para controlar el estrés.
- Realizar actividades lúdicas en la medida de lo posibl para mantener el buen humor
- Llevar a cabo una dieta equilibrada
- Establecer una rutina de actividades
- Mantenerse hidratado
- La higiene segura de alimentos es vital, lavar los productos después de llegar al supermercado es una buena práctica para mantenerlos limpios antes de ingerirlos
- Evitar el consumo de cafeína cerca de las horas de sueño
- Mantener las habitaciones limpias y tranquilas con la temperatura adecuada para relajarse
- Explorar técnicas de relajación como la meditación o ejercicios relajantes para adaptarse a las nuevas circunstancias de la pandemia
- Si hay que salir hacerlo con precaución, utilizando la mascarilla
- Lavarse las manos continuamente
- Utilizar geles desinfectantes
- Mantener la sana distancia en lugares públicos
- Disfrutar la vida
Sigue fuentes confiables de información sobre el cuidado de la salud durante la pandemia. Para más información consulta: https://www.who.int/es/emergencies/diseases/novel-coronavirus-2019/advice-for-public
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