En esta temporada de lluvias sigue algunas recomendaciones para evitar resfriados y mantenerte san@ evitando los cambios bruscos de temperatura y fortaleciendo tu sistema inmunológico.
Toma en cuenta algunas recomendaciones:
- Utiliza la ropa adecuada.
- Lleva impermeables, chamarras y paraguas de buena calidad, resistentes a la lluvia.
- Evita la humedad.
- Utiliza zapatos cerrados o botas impermeables con calcetines de secado rápido para mantener tus pies secos.
- Utiliza varias capas de ropa para adaptarte al clima y a los cambios de temperatura durante el día.
- Cambia tu ropa mojada por seca para evitar enfermedades respiratorias.
- Fortalece tu sistema inmunológico consumiendo gran variedad de verduras y frutas frescas especialmente las que contienen vitamina C.
- Hidrátate con bebidas que contengan electrolitos y agua natural durante el día.
- Si tienes algun síntoma de resfriado acude al médico para recibir el tratamiento adecuado.
- Mantén tu hogar limpio y seco.
Aprovecha los días soleados y cálidos, disfruta el deporte.
