En esta temporada de lluvias es importante cuidar de tu salud y la de tu familia. Las lluvias pueden ocasionar enfermedades respiratorias y algunas infecciones por lo que es indispensable mantenerse san@ en estos días.
Toma en cuenta algunos de los principales hábitos saludables que debes llevar a cabo en la temporada de lluvias:
- Aumenta inmunidad: la mayoría de las enfermedades respiratorias suceden en la temporada de lluvias debido a la humedad por lo que la tos, el resfriado y la fiebre son algunas de las principales consecuencias de las lluvias por lo que es indispensable agregar a tu dieta diaria, alimentos que contengan algunas vitaminas que fortalezcan el sistema inmunológico como lo son la vitamina “C” y minerales, incluyendo frutas y verduras con los nutrientes esenciales para sentirte bien.
- Bebé agua hervida o agua purificada, ya que en la temporada de lluvias suele haber agua contaminada que puede afectar al organismo. Asegúrate de beber suficientes líquidos para mantenerte hidratad@ y evitar enfermedades.
- Consume productos lácteos como el yogurt natural o los derivados de la leche, que son muy recomendables para mejorar la digestión.
- Incluye las infusiones de distintos tés durante el día, además de que tienen un buen sabor aumentan la inmunidad respecto a las enfermedades, principalmente los que contienen esencias naturales como los tés de manzanilla, limón, hierbabuena, eucalipto y agrega jengibre a los alimentos o en infusiones de té.
- Elige frutas frescas asegurándote de la fecha de caducidad.
- Evita el agua estancada son fuente de enfermedades, por lo que es recomendable limpiar las coladeras para evitar encharcamientos.
- Lávate las manos frecuentemente con agua y jabón, mantén tu piel hidratada y limpia.
- Lleva paraguas e impermeables durante los días de lluvia y manténte en lugares limpios, secos y frescos para mantenerte saludable en estos días.
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