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Manténte hidratado y fresco durante la temporada de altas temperaturas

Manténte hidratado y fresco durante la temporada de altas temperaturas

En esta temporada ¡prepárate para disfrutar del calor! sin que que te afecte.

Conoce las principales causas del golpe de calor y manténte hidratado y fresco.

Este 2023 han aumentado las temperaturas exponencialmente. Desde hace años que el calentamiento global han ido incrementando por la llegada el verano, una de las temporadas más cálidas de año.

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Según ha informado el Sistema Meteorológico Mundial, la temperatura del planeta ha ido incrementando hasta alcanzar los más de 40 grados centigrados en distintos lugares del mundo, por lo que es indispensable conocer los mecanismos termorreguladores del cuerpo para mantener la temperatura ideal.

El golpe de calor es más frecuente en verano, cuando incrementan las temperaturas, especialmente afecta a las personas de edad más avanzada, los niños y personas con sobrepeso.

Las principales causas del golpe de calor son:

  • La exposición excesiva de calor ambiental.
  • Realizar esfuerzo físico en las horas de mayor radiación del sol.

Entre los principales síntomas se encuentran:

  • Dolor de cabeza
  • Piel seca.
  • Ausencia de sudor.
  • Sed intensa.
  • Respiración rápida y excesiva.
  • Taquicardía
  • Pulso rápido.
  • Mareos y confusión.
  • Convulsiones
  • Desmayos.

Para evitar que el calor afecte al organismo, toma en cuanta algunas recomendaciones:

  • Evita la exposición prolongada al sol.
  • Utiliza protector solar principalmente entre las 12 y las 4 de la tarde.
  • Realiza actividades físicas y deportivas muy temprano por la mañana o cuando refresque al atardecer.
  • Utiliza ropa ligera y clara.
  • Los colores oscuros absorben el calor, los claros son más frescos.
  • Usa gorras, lentes y sombreros.
  • Hidrátate consistentemente con líquidos y alimentos adecuados.
  • Refréscate en piscinas y manténte en lugares con sombra cuando asciendan las temperaturas.

La llegada del verano esta prevista para el 21 de junio, por lo que es importante mantenerte san@ y fuerte.


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Filósofa. Cineasta. Comunicadora. Conductora. Editora. Noticias. Sígueme en Twitter: @ErikaAraujoMX FB: Erika Araujo. Instagram: @ErikaAraujoMX ¡Información de Calidad! Noticias de Actualidad

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