Actualidad

Recomendaciones para adaptarte al nuevo horario

Recomendaciones para adaptarte al nuevo horario

El domingo 3 de abril, inicia el nuevo Horario de Verano en México, con el objetivo de ahorrar energía eléctrica y aprovechar más la luz natural del día. Toma en cuenta algunas recomendaciones para adaptarte al nuevo horario.

  • Ve a la cama a la misma hora que habitualmente lo haces.
  • Duerme las horas necesarias.
  • Como mínimo 8 horas para que el cuerpo descanse y reestablecer la calidad de vida y las necesidades corporales.
  • Realiza ejercicio con frecuencia. El ejercicio mejora el humor, genera la sensación de bienestar y de satisfacción a las personas, y permite que el cuerpo y la mente se fortalezcan.
  • Evita las bebidas estimulantes antes de ir a dormir, para conciliar el sueño adecuadamente.
  • Cena algo ligero y con algunas horas de anticipación previo a la hora de irte a dormir.
  • Mantén un horario constante durante los días siguientes del cambio de horario.
  • La primera noche del cambio de horario intenta dormir de 8 a 9 horas, si es posible para adaptar al cuerpo.
  • Los horarios de comida y rutinas adecuadas son esenciales para que tu cuerpo se adapte.

E


Actualidad

Equipo de redacción. Somos cybernautas apasionados de la información Difundimos lo más relevante de la Actualidad. ¡Vivimos informados y Activos!

More in Actualidad

“Día Internacional de las niñas y mujeres en las ciencias”

Erika G. Araujofebrero 11, 2025

Invierno cálido en el mes de febrero

Erika G. Araujofebrero 10, 2025

Conmemoran el 5 de febrero “Día de la Constitución” en Querétaro

Erika G. Araujofebrero 5, 2025

“Día Internacional de la Fraternidad Humana”

Erika G. Araujofebrero 4, 2025

5 de febrero “Día de la Constitución Mexicana”

Erika G. Araujofebrero 3, 2025

Los objetivos globales de Naciones Unidas en el 2025

Erika G. Araujoenero 31, 2025

México presente en la “Feria Internacional de Turismo 2025”

Erika G. Araujoenero 29, 2025

“Día mundial de la acción frente al calentamiento global”

Erika G. Araujoenero 28, 2025

Trump regresará al Foro Económico Mundial de Davos virtualmente

Erika G. Araujoenero 23, 2025
Revista de Actualidad. Si te gusta llevar un Estilo de Vida Informado y Activ@ ¡Unete a nuestra comunidad! Lee, comparte y comenta nuestros contenidos. Información de Calidad

Copyright © www.ivital.mx México.

Abrir chat
Journal News IVITAL, anúnciate con nosotros ¡Contáctanos!