Actualidad

Recomendaciones para adaptarte al nuevo horario

Recomendaciones para adaptarte al nuevo horario

El domingo 3 de abril, inicia el nuevo Horario de Verano en México, con el objetivo de ahorrar energía eléctrica y aprovechar más la luz natural del día. Toma en cuenta algunas recomendaciones para adaptarte al nuevo horario.

  • Ve a la cama a la misma hora que habitualmente lo haces.
  • Duerme las horas necesarias.
  • Como mínimo 8 horas para que el cuerpo descanse y reestablecer la calidad de vida y las necesidades corporales.
  • Realiza ejercicio con frecuencia. El ejercicio mejora el humor, genera la sensación de bienestar y de satisfacción a las personas, y permite que el cuerpo y la mente se fortalezcan.
  • Evita las bebidas estimulantes antes de ir a dormir, para conciliar el sueño adecuadamente.
  • Cena algo ligero y con algunas horas de anticipación previo a la hora de irte a dormir.
  • Mantén un horario constante durante los días siguientes del cambio de horario.
  • La primera noche del cambio de horario intenta dormir de 8 a 9 horas, si es posible para adaptar al cuerpo.
  • Los horarios de comida y rutinas adecuadas son esenciales para que tu cuerpo se adapte.

E


Actualidad

Equipo de redacción. Somos cybernautas apasionados de la información Difundimos lo más relevante de la Actualidad. ¡Vivimos informados y Activos!

More in Actualidad

Donald Trump primer ex presidente en enfrentar cargos criminales

Erika G. Araujomarzo 31, 2023

Lo que se sabe de la infección respiratoria del Papa Francisco

Cyber Teammarzo 30, 2023

México presente en la Segunda Cumbre de la Democracia 2023

Erika G. Araujomarzo 30, 2023

Mueren 38 migrantes en Ciudad Juárez investigan los acontecimientos

Erika G. Araujomarzo 29, 2023

6 muertos tras balacera en Nashville Tennessee

Erika G. Araujomarzo 28, 2023

Incrementa afluencia en el metro por contingencia ambiental

Erika G. Araujomarzo 27, 2023

Continúa el apoyo de la Unión Europea a Ucrania en el segundo año de guerra

Erika G. Araujomarzo 24, 2023

Tercer día de reuniones de Vladimir Putin y Xi Jinping en Moscú

Erika G. Araujomarzo 22, 2023

John Kerry está en México y se reunirá con el Presidente López Obrador

Erika G. Araujomarzo 21, 2023
Revista de Actualidad. Si te gusta llevar un Estilo de Vida Informado y [email protected] ¡Unete a nuestra comunidad! Lee, comparte y comenta nuestros contenidos. Información de Calidad

Copyright © www.ivital.mx México.