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Semillas y alimentos nutritivos para mejorar tu salud

Semillas y alimentos nutritivos para mejorar tu salud

Hoy en día cuidar tu salud se ha convertido en una de las prioridades de las personas.

Mantenerse san@ es uno de los principales objetivos del ser humano, aunado al deporte, la alimentación saludable forma parte de la cultura de quienes gustan de disfrutar de los placeres de la vida.

Combina el ejercicio cotidiano, con distintos alimentos que ayudan a mejorara tu calidad de vida.

Existen semillas y alimentos ricos en nutrientes que benefician tu salud, entre los que se encuentran: el ajo negro, aceite de coco, el cacao, la chía, cúrcuma, kale, kuzu, lúcuma, matcha, moringa, semillas de cañamo y jugo de granada entre otros.

Toma en cuenta 5 alimentos ricos en antioxidantes que ayudan a cuidar tu salud:

  • Açai:

Las bayas de açai forman parte de los principales alimentos que contienen ácidos grasos como omega 3, 6 y 9, con enormes beneficios para el sistema inmune. Puedes tomarlo en distintos tipos de platillos e integrarlo en tu dieta diaria.

  • Semillas de chía

Con un alto contenido de calcio y fibra, la chía aporta grandes cantidades de sabor a las comidas entre las que destaca el contenido de calcio, magnesio y fibra que ayuda a mantener la sensación de saciedad.

  • Maíz morado:

Un gran antioxidante que puede ingerirse de distintas maneras, en forma de bebida como chicha morada o en forma de harina.

  • Chlorella

La chorella es un alga que contiene betacaroteno, hierro, zinc y proteínas fuente de energía y vitamina B12 ideal para deportistas y un depurador tradicional con un efecto extraordinario de minerales y vitaminas, que forma parte de las microalgas que ayudan a depurar el organismo y desintoxican el cuerpo estimulando el sistema inmunitario.

  • Hierba de trigo:

Con un importante contenido en clorofila que produce efecto antioxidante y depurativo, ayuda a mantener el organismo saludable ya que absorbe la energía solar transformándola en nutrientes.


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