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Aliméntate sanamente durante la cuarentena

Aliméntate sanamente durante la cuarentena

Toma en cuenta algunas recomendaciones para mejorar tu salud.

Ante el brote de coronavirus, es necesario mantenernos saludables. Toma en cuenta algunas recomendaciones para llevar a cabo una alimentación adecuada para ti y todos los miembros de tu familia.

1. Diseña un menú para la semana. Elige alimentos que le agregen valor a tu dieta.

2. Realiza un súper en línea, es una forma sencilla, segura y accesible de realizar tus compras.

3. Ingiere verduras todos los días. Esto ayuda a reforzar tus sistema inmunológico, mejora la digestión eleva la sensación de saciedad y mejora tu animo.

4. Establece horarios de desayuno, comida y cena, para disfrutar tus alimentos.

5. Dedícale tiempo a cocinar, realiza platillos que sean fáciles de preparar, con ingredientes frescos, nutritivos.

Cuida tu alimentación y realiza ejercicio diariamente, la combinación de ambos elementos te hará sentir mejor.


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