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Claves para cuidar tu salud durante la temporada de calor

Claves para cuidar tu salud durante la temporada de calor

En esta temporada primaveral continúan incrementando las temperaturas en gran parte del territorio nacional. Con temperaturas de más de 30 grados °C que pudieran causar deshidratación, insolación o golpe de calor.

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Por lo que cuidar tu salud es fundamental ante los primeros síntomas de deshidratación.

Según expertos, la exposición al calor incrementa las posibilidades de deshidratación, cansancio, debilidad muscular, entre algunas de las posibles consecuencias de las altas temperaturas, por lo que es recomendable que en los días de primavera y verano se lleven a cabo las medidas preventivas adecuadas.

Toma en cuenta algunas de las principales recomendaciones para cuidar de tu salud y la de tu familia:

  • En las horas de máxima exposición del sol: utiliza sombreros y sombrillas.
  • Manténte en lugares frescos y ventilados.
  • Utiliza ropa fresca y ligera, principalmente de colores claros.
  • Consume suficientes líquidos durante el día.
  • Toma agua y electrolitos o bebidas que fortalezcan la hidratación.
  • Evita la insolación durante las horas de más calor.
  • Circula con las ventanas abiertas durante las horas de tráfico vehicular para permitir que circule al aire adecuadamente.
  • Utiliza bloqueador solar.
  • Acondiciona tu hogar utilizando purificadores de aire.
  • Lleva a cabo comidas saludables que ayuden a recuperar las sales corporales.
  • Incrementa el consumo de verduras y frutas naturales son fuente de bienestar para el organismo.

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Filósofa. Cineasta. Comunicadora. Conductora. Editora. Noticias. Sígueme en Twitter: @ErikaAraujoMX FB: Erika Araujo. Instagram: @ErikaAraujoMX ¡Información de Calidad! Noticias de Actualidad

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