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El running y sus efectos benéficos

El running y sus efectos benéficos

El running se ha convertido más que un deporte, en un estilo de vida, por los enormes beneficios que trae consigo. Aquí  de décimos ¡10 de los más relevantes!

  • Permite perder y controlar el peso. Ya que te ayuda a incrementar el gasto calórico durante todo el día.
  • Ayuda a regenerar la masa muscular. Se tonifican, piernas, glúteos, abdomen, espalda y brazos.
  • Fortalece los huesos. Es muy. recomendable ya que evita la osteoporosis y otras dolencias óseas. Mejora e increment la densidad de los huesos con una dieta completaría rica en calcio y vitamina D.
  • Combate el estrés y la ansiedad. Tiene beneficios a nivel mental, incita la segregación de endorfinas.
  • Excelente relajante. El running es el mejor aliado para conciliar un sueño profundo, y descansar bien.
  • Mejora el sistema cardiovascular y respiratorio. La práctica constante del running permite calibrar el ritmo respiratorio y oxigenando y mejorar el organismo.
  • El running contraer enfermedades. La rutina de ejercicio, en general, fortalece el cuerpo y ayuda a incrementar los anticuerpos.
  • Excelente vía de socialización. Se puede salir a correr solo, pero también acompañado. Por lo que siempre es posible pasar en buen rato.
  • Es divertido. El running además de saludable es lúdico. Tiene un gran poder para sacar a flote el buen humor y disfrutar del ejercicio.
  • Mejora la autoestima y levanta el ánimo.

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