#SmartRun

Combina superficies para correr

Combina superficies para correr

Si bien es cierto que correr tiene grandes beneficios para la salud, también lo es que la combinación de superficies para mejorar las carreras para los corredores.

Realizar ejercicio diariamente es parte fundamental para tener una buena calidad de vida. Por lo que realizar entrenamientos en distintos tipos de terreno es lo óptimo para sentirte [email protected] y fuerte.

Toma en cuenta algunos de los beneficios que tiene combinar los distintos tipos de superficie para un corredor.

  • Correr en campos naturales beneficia principalmente “el core” y la zona abdominal.
  • Realiza distancias cortas sobre arena, esta actividad fortalece las pantorrillas y mejora el ritmo cardiaco.
  • Si eres un corredor urbano, elige las pistas especializadas de atletismo para los entrenamientos, corre en pavimento una o dos veces por semana para evitar lesiones.
  • Realiza circuitos de 10 kilómetros una vez por semana sobre superficies suaves, estas ayudan a la oxigenación y mejoran la resistencia para los maratonistas.
  • Utiliza la caminadora cuando sea necesario por las inclemencias del clima, principalmente en los días lluviosos.
  • Lleva a cabo distancias a campo traviesa: “el Trail” tiene grandes beneficios para los atletas. Los caminos de tierra, pasto y hierba son los más naturales para correr y los más saludables para el cuerpo.
  • Correr en superficies naturales tiene un gran atractivo para los corredores ya que mejora la agilidad y la concentración en las distancias medias.

Recuerda mantenerte [email protected] y activo, y sobretodo disfruta el camino.


#SmartRun

Somos corredores. Vivimos la experiencia del running. Generamos destreza y conocimiento.

More in #SmartRun

Las ventajas de correr en primavera

Running Teammarzo 4, 2023

Los beneficios del deporte en tu vida

Running Teamfebrero 5, 2023

Fortelece los músculos para mejorar tu rendimiento como corredor

Running Teamenero 15, 2023

Recomendaciones para correr en la temporada invernal

Running Teamenero 14, 2023

Comienza el año ¡realizando ejercicio diariamente!

Running Teamenero 7, 2023

Evans Chebet y Sharon Lokedi los ganadores del Maratón de Nueva York 2022

Running Teamnoviembre 7, 2022

Corredores de todo el mundo vuelven a correr el Maratón de Nueva York ¡libres de restricciones!

Running Teamnoviembre 6, 2022

Otoño el clima ideal para salir a correr

Running Teamoctubre 2, 2022

Gana Eliud Kipchoge el Maratón de Berlin 2022 nuevo récord mundial

Running Teamseptiembre 25, 2022
Revista de Actualidad. Si te gusta llevar un Estilo de Vida Informado y [email protected] ¡Unete a nuestra comunidad! Lee, comparte y comenta nuestros contenidos. Información de Calidad

Copyright © www.ivital.mx México.