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Alimentos para incrementar la energía muscular

Alimentos para incrementar la energía muscular

En esta temporada primaveral aliméntate sanamente con alimentos que sean nutritivos, y que te brinden la energía necesaria para realizar deporte y llevar a cabo distintas actividades en tu vida cotidiana.

Según el Área de Alimentación y Agricultura de Naciones Unidas existen alimentos que contienen los nutrientes necesarios para tener una vida sana, ya que contienen las fibras esenciales para una buena alimentación, como son las proteínas, el potasio, el calcio, el hierro, zinc, tiamina, riboflavina, niacina, folato y las vitaminas A, B, B6, B12, C, D, E y K.

Si eres de los que te gusta realizar deporte y sentirte san@ y en plenitud, integra en tu dieta:

  • Berros: un auténtico suplemento alimenticio rico en sales minerales, sodio, fósforo, magnesio que tiene virtudes remineralizantes y vitamínicas que aporta energía natural al cuerpo.
  • Acelgas: una de las verduras más ligeras que existen con una alta concentración de vitaminas que contiene 50% de vitaminas, entre las que destacan: 25% de vitamina E y dos tercios de vitamina A. Muy saludables para el cuerpo, que aporta valor energético al organismo y ayudan a fortalecer los huesos.
  • Remolacha: las hojas de esta verdura son un verdadero aporte nutricional. Contienen hierro, calcio, vitamina C y E, además de propiedades antioxidantes que ayudan a la digestión y aportan los nutrientes necesarios y un gran aporte de energía al cuerpo.

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