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Los beneficios de caminar a diario

Los beneficios de caminar a diario

En esta temporada de lluvias, no te detengas, combina tus sesiones, no todo es correr; aunque parezca simple; la caminata tiene grandes beneficios: fortalece el corazón, quema grasa, combate el insomnio, el estrés y la depresión.

Además, previene la osteoporosis, aumenta la densidad ósea y acelera el metabolismo, entre algunas de sus funciones más importantes.

  • Previene de enfermedades cardiovasculares
  • Reduce la posibilidad de padecer diabetes tipo II.
  • Ayuda a mantener el peso equilibrado.
  • Tonifica el cuerpo
  • Agiliza la mente.

La actividad fisica disminuye la hipertensión. Previene enfermedades cardiacas y accidentes cardiovasculares. Favorece el riego sanguíneo, reduce el colesterol. Oxigena el cerebro, aumenta los niveles de energía. Fortalece las piernas, glúteos y abdomen.

Relaja, ayuda a combatir la ansiedad, ayuda a mejorar la circulación sanguínea. Aumenta la resistencia cardiorespiratoria y te hace sentir más fuerte.


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