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Realiza ejercicio y disfruta de la naturaleza durante la pandemia

Realiza ejercicio y disfruta de la naturaleza durante la pandemia

Hacer ejercicio tiene amplios beneficios, además de que mejora la calidad de vida de las personas, nos permite entrar en contacto con la naturaleza y genera bienestar durante la pandemia.

Durante la temporada de verano el clima es ideal para salir a ejercitarse y aprovechar los días soleados.

Realizar de 30 a 45 minutos de ejercicio, ayuda a recuperará energía y bienestar, reduce el estrés y mejora el estado de animo de quien lo practican.

  • Aprovecha el verano para visitar lugares en los que te sientes feliz y satisfecho. 
  • Siéntate al lado de un árbol que te brinde paz y armonía. Observa el cambio de sus hojas y sus flores. Entra en contacto con sus colores, su corteza y su entorno. 
  • Abre la ventana para captar el sonido de las hojas de los arboles y percibe el aroma de la lluvia fresca al caer. 
  • Camina desde temprana hora de la mañana, o antes del atardecer. Mira los colores cálidos de las tardes y siente las texturas de mundo natural. Incluidos los troncos y las hojas de los arboles. 
  • Planta semillas en tus lugares favoritos. Cocina contemplando tus alimentos, y disfrutando los sabores y colores de las frutas. 
  • Tómate un café para iniciar el día. Imagina las cosas buenas que tiene la vida reservadas para ti. 
  • Incorpora elementos naturales en tu hogarramas o plantas que le den alegría a tu entorno.
  • Realiza ejercicio con amigos.
  • Disfruta del aire fresco durante la pandemia.


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