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Comienza el año ¡realizando ejercicio diariamente!

Comienza el año ¡realizando ejercicio diariamente!

En estos primeros dias del mes de enero comienza el año llevando a cabo los propósitos del año nuevo. Inicia el 2023 implementando todos los propósitos que te has propuesto para este principio de año.

El ejercicio diario forma parte de un estilo de vida saludable.

El movimiento corporal como caminar, correr, practicar cualquier deporte o bailar son consideradas como actividades físicas que benefician el bienestar y la salud de las personas.

Realizar de 30 a 60 minutos de ejercicio todos los días es fundamental para mantenerse sano y fuerte.

Toma en cuenta 5 de los beneficios de realizar actividades físicas para mejorar tu calidad de vida.

  1. Las actividades físicas evitan las enfermedades como hipertensión arterial, diabetes y otras posibles enfermedades provocadas por el sedentarismo.
  2. Mejora la posición corporal, brindando mayor estabilidad a la columna vertebral fortaleciendo los músculos al realizarlo.
  3. Ayuda a mantener un peso saludable y previene de la pérdida de masa muscular.
  4. Cualquier deporte realizado consistentemente forma parte de los hábitos que benefician al cuerpo y la mente de las personas.
  5. Inculcar la realización de actividades físicas constantes aseguran un mejor desarrollo óseo, muscular, articular, cárdiaco y pulmonar. Permitiendo una mejor oxigenación para quienes lo llevan a cabo.

Recuerda que el deporte es uno de los mejores antídotos contra las enfermedades crónicas, que mejora el sentido del humor generando endorfinas que producen la sensación de bienestar a quienes lo practican.


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