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Corre en temporada de Primavera mantente saludable durante la pandemia

Corre en temporada de Primavera mantente saludable durante la pandemia

Llega la Primavera y con ella el buen clima y el calor, por lo que es recomendable seguir ejercitándote para mantenerte saludable durante la pandemia.

La Primavera es una de las temporadas favoritas de los corredores, ver paisajes soleados con naturaleza es uno de los placeres que se pueden apreciar durante está temporada del año.

A un año del inicio de la pandemia, es posible realizar ejercicios que te hagan sentir cada día mejor.

  1. Prepárate para salir a correr en Primavera.

Utiliza ropa fresca y ligera para aprovechar el buen clima. Recuerda llevar tu cubrebocas en caso de que tengas entrenamientos en equipo para cuidar tu salud y la de tus compañeros.

2. Lleva contigo gel antibacterial durante los entrenamientos, recuerda las medidas sanitarias como el lavado constante de manos y la utilización de mascarillas.

3. Puedes salir a correr en grupos de corredores siempre y cuando lleven a cabo las medidas sanitarias adecuadas.

4. Elige correr en lugares abiertos al aire libre. En lugares que no estén muy concurridos para garantizar tu salud.

5. Aprovecha las mañanas para ejercitarte y recibir los rayos de sol, son fuente de satisfacción y bienestar.

6. Evita las aglomeraciones a la hora de salir a correr, busca las horas adecuadas para ejercitarte y realiza rutas en contacto con la naturaleza.

7. Si estas en un lugar abierto y con suficiente distancia, aprovecha para correr sin mascarilla. La respiración es el motor del ser humano, realizar ejercicio te provee una sensación de bienestar, aumentar la frecuencia cardiaca y disfrutar de los recorridos es fundamental para sentirte en plenitud.

8. Realiza ejercicios de estiramiento y flexibilidad para que que circule mejor la sangre en el cuerpo.

9. Comienza con un trote suave y mejora ritmo conforme avanza el entrenamiento hasta que sientas la satisfacción del ejercicio físico.

10. Recuerda hidratarte adecuadamente y llevar barritas energéticas para mantenerte en optimas condiciones.


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