#SmartRun

Mejora tu calidad de vida ejercitándote durante la pandemia

Mejora tu calidad de vida ejercitándote durante la pandemia

A más de un año del inicio de la pandemia a nivel mundial, las actividades deportivas ya se han reiniciado con medidas sanitarias. El beneficio de realizar ejercicio durante la semana es esencial para fomentar el bienestar y mejorar la calidad de vida de las personas.

Iniciar el día con ejercicio aclara la mente, brinda un sentimiento de satisfacción, alienta el buen humor y da una sensación de bienestar durante tus actividades productivas.

Es recomendable realizar estiramientos para mejorar la flexibilidad de los ligamentos, desestrezar el cuerpo y permitir disfrutar de la vida.

Si quieres mantenerte en forma, es indispensable realizar algunas abdominales ya sea antes o después de salir a correr, o de llevar a cabo cualquier otra actividad cardiovascular que ayudará a mejorar la circulación del torrente sanguíneo, así como la respiración.

Correr es un ejercicio aeróbico de los más completos que brinda la mayor satisfacción para quienes lo practican, siempre y cuando lo hagas de la manera adecuada ya que se trata de una actividad de alto impacto, por lo que es necesario llevar a cabo los entrenamientos adecuados para evitar lesiones.

Terminar una sesión de running realizando estiramientos de flexibilidad y adbominales suaves contribuye a aliviar la tensión lumbar, gracias al movimiento que implican los ejercicios, por lo que las piernas, abdomen y músculos se van definiendo con el tiempo y toman la forma correcta.

Es recomendable realizar sesiones de abdominales antes o después de los entrenamientos para mejorar la sensación de bienestar durante la pandemia y mejorar tu calidad de vida como corredor.


#SmartRun

Equipo de redacción. Somos cybernautas apasionados de la información Difundimos lo más relevante de la Actualidad. ¡Vivimos informados y Activos!

More in #SmartRun

Las ventajas de correr en primavera

Running Teammarzo 4, 2023

Los beneficios del deporte en tu vida

Running Teamfebrero 5, 2023

Fortelece los músculos para mejorar tu rendimiento como corredor

Running Teamenero 15, 2023

Recomendaciones para correr en la temporada invernal

Running Teamenero 14, 2023

Comienza el año ¡realizando ejercicio diariamente!

Running Teamenero 7, 2023

Evans Chebet y Sharon Lokedi los ganadores del Maratón de Nueva York 2022

Running Teamnoviembre 7, 2022

Corredores de todo el mundo vuelven a correr el Maratón de Nueva York ¡libres de restricciones!

Running Teamnoviembre 6, 2022

Otoño el clima ideal para salir a correr

Running Teamoctubre 2, 2022

Gana Eliud Kipchoge el Maratón de Berlin 2022 nuevo récord mundial

Running Teamseptiembre 25, 2022
Revista de Actualidad. Si te gusta llevar un Estilo de Vida Informado y [email protected] ¡Unete a nuestra comunidad! Lee, comparte y comenta nuestros contenidos. Información de Calidad

Copyright © www.ivital.mx México.