#SmartRun

Las ventajas de correr en invierno

Las ventajas de correr en invierno

Las ventajas de correr en temporada invernal

Aunque parezca paradójico, correr en invierno puede ser revitalizante y brindar mayor rendimiento a quienes practican de este deporte.

El frío ayuda a mejorar la temperatura corporal y obtener resultados positivos. Puede disminuir las pulsaciones, obtener más fondo, mejorar la musculatura, y mejorar el rendimiento, entre algunas de sus ventajas.

Corre a 8 grados centígrados tiene un impacto muy positivo en el organismo, el cuerpo responde mejor y facilita la adaptación al medioambiente.

El cuerpo se va adaptando paulatinamente a la temperatura ambiente y una vez que ha entrado en calor, el organismo se adapta y con ello aumenta la temperatura corporal hasta lograr estabilizarse durante las largas distancias.

A diferencia de las temporadas de calor, hay menos sudoración por lo que el cuerpo retiene más líquidos y disminuye el cansancio. Mientras que en temporada de calor el cuerpo pierde más líquidos, 1,3 litros de líquido en 40 minutos de carrera.

El 32% de los corredores que suelen entrenar en condiciones climáticas de frío, mejora la sensación termal y el cuerpo se adapta rápidamente al temperatura. Por lo que suelen mejorar sus marcas personales durante esta temporada del año.


#SmartRun

Somos corredores. Vivimos la experiencia del running. Generamos destreza y conocimiento.

More in #SmartRun

Bebidas energéticas para correr en temporada de frío

Running Teamnoviembre 26, 2023

Combina superficies para salir a correr

Running Teamnoviembre 19, 2023

Los 10 hábitos que un buen corredor debe tener

Running Teamnoviembre 11, 2023

Tamirat Tola y Hellen Obiri los ganadores del Maratón de Nueva York 2023

Erika G. Araujonoviembre 5, 2023

Lo que debes de saber de la quincuagésima segunda edición del NYC Maratón 2023

Running Teamnoviembre 4, 2023

5 motivos por los que ¡correr en otoño es ideal!

Running Teamoctubre 22, 2023

Kipchoge y Assefa ¡los ganadores del Maratón de Berlín 2023!

Running Teamseptiembre 24, 2023

Lo que debes saber acerca del 49ava edición del Maratón de Berlín 2023

Running Teamseptiembre 24, 2023

Otoño, la temperatura ideal para salir a correr

Running Teamseptiembre 10, 2023
Revista de Actualidad. Si te gusta llevar un Estilo de Vida Informado y Activ@ ¡Unete a nuestra comunidad! Lee, comparte y comenta nuestros contenidos. Información de Calidad

Copyright © www.ivital.mx México.

Abrir chat
Journal News IVITAL, anúnciate con nosotros ¡Contáctanos!