Running

Los beneficios de correr en el cuerpo y en la mente

Los beneficios de correr en el cuerpo y en la mente

Realizar ejercicio diariamente es la mejor manera de mantenerte fuerte y sano. El ejercicio físico, beneficia la salud cardiovascular, fortalece los músculos, genera la sensación de placer, ya que el corazón late más fuerte, por lo que circula la sangre a un mejor ritmo.

El sistema respiratorio mejora, inhalando y exhalando oxígeno, por lo que el cuerpo produce endorfinas que estimulan el bienestar general del organismo, generando la sensación de bienestar natural.

Entre los beneficios del running se encuentran:

  • Correr por las mañanas es un gran estimulante, ya que impulsa la capacidad del cuerpo para manejar la tensión, y evita el estrés relajando el sistema nervioso.
  • Los días soleados ayudan al cuerpo a producir vitaminas esenciales que reducen síntomas depresivos.
  • Estimula la capacidad cerebral, así como los químicos indispensables para generar mayor capacidad cognitiva.
  • Genera un estado mental de tranquilidad, derivado de los químicos liberados mediante el ejercicio.
  • Mover el cuerpo es una forma saludable de sentirte pleno, ya que ayuda al ser humano a dormir y fluir con naturalidad.
  • Mediante el running, se crean nuevas células cerebrales que mejoran el rendimiento físico y mental.
  • Perfecciona el razonamiento y el aprendizaje.
  • Es ideal para activar la creatividad, refrescar el cuerpo y la mente produciendo la sensación de bienestar.


Running

Somos corredores. Vivimos la experiencia del running. Generamos destreza y conocimiento.

More in Running

Caminata y Feria deportiva rumbo a París 2024

Erika G. Araujojunio 8, 2024

Celebran la primera semana de junio el “Día Mundial del Running”

Erika G. Araujojunio 7, 2024

Deportes alternativos para ganar fuerza

Running Teammayo 26, 2024

Batidos naturales con proteína para deportistas

Running Teammayo 18, 2024

Alimentos para incrementar la energía muscular

Running Teamabril 28, 2024

Los ganadores del Maratón de Boston 2024

Erika G. Araujoabril 16, 2024

6 de abril “Día Mundial del Deporte”

Running Teamabril 6, 2024

Alimentos para recuperar energía en Semana Santa

Running Teammarzo 30, 2024

Alimentos saludables para deportistas

Running Teammarzo 9, 2024
Revista de Actualidad. Si te gusta llevar un Estilo de Vida Informado y Activ@ ¡Unete a nuestra comunidad! Lee, comparte y comenta nuestros contenidos. Información de Calidad

Copyright © www.ivital.mx México.

Abrir chat
Journal News IVITAL, anúnciate con nosotros ¡Contáctanos!