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Los beneficios de correr en el cuerpo y en la mente

Los beneficios de correr en el cuerpo y en la mente

Realizar ejercicio diariamente es la mejor manera de mantenerte fuerte y sano. El ejercicio físico, beneficia la salud cardiovascular, fortalece los músculos, genera la sensación de placer, ya que el corazón late más fuerte, por lo que circula la sangre a un mejor ritmo.

El sistema respiratorio mejora, inhalando y exhalando oxígeno, por lo que el cuerpo produce endorfinas que estimulan el bienestar general del organismo, generando la sensación de bienestar natural.

Entre los beneficios del running se encuentran:

  • Correr por las mañanas es un gran estimulante, ya que impulsa la capacidad del cuerpo para manejar la tensión, y evita el estrés relajando el sistema nervioso.
  • Los días soleados ayudan al cuerpo a producir vitaminas esenciales que reducen síntomas depresivos.
  • Estimula la capacidad cerebral, así como los químicos indispensables para generar mayor capacidad cognitiva.
  • Genera un estado mental de tranquilidad, derivado de los químicos liberados mediante el ejercicio.
  • Mover el cuerpo es una forma saludable de sentirte pleno, ya que ayuda al ser humano a dormir y fluir con naturalidad.
  • Mediante el running, se crean nuevas células cerebrales que mejoran el rendimiento físico y mental.
  • Perfecciona el razonamiento y el aprendizaje.
  • Es ideal para activar la creatividad, refrescar el cuerpo y la mente produciendo la sensación de bienestar.


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