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Correr es un extraordinario ejercicio, más aún si lo combinamos con otro tipo de ejercicios que ayudan a tener una mayor actividad y complementan la rutina de todo deportista.
Si eres de los corredores que les gusta salir al aire libre, prueba combinar tus sesiones de running con algo de bicicleta.
- El ciclismo ya sea al aire libre o bien en el gimnasio ayuda a mantener los músculos tonificados y a mantener el buen ánimo para los siguientes entrenamientos.
- El cambio de aires, de actividad y de lugar en donde practicas el deporte trae consigo una serie de beneficios que ayuda a sentirte mejor en todos los sentidos, y te ayuda a mejorar en la capacidad de llevar a cabo actividades físicas.
- Todas las actividades al aire libre te permiten entrar en contacto con la naturaleza y experimentar la sensación de libertad y bienestar.
- La práctica constante de deporte es sumamente beneficiosa para el cuerpo y sobretodo para la mente. Ayuda a mantener activa la creatividad, la autoestima y la buena circulación.
- Oxigena el cerebro y es importante para mantener la claridad mental.
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Muchos se preguntan que es mejor si ¿andar en bici o correr? Buena disyuntiva. La ventaja es que los dos ejercicios tienen muchos beneficios para tu cuerpo, te mantienen fuerte, sano e incluso pueden ser complementarios.
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Depende de lo que busques en tu vida. Si lo que quieres es bajar de peso, ambos ejercicios son muy recomendables.
Correr te mantiene en tu peso ideal, siempre y cuando lo practiques regularmente. La bicicleta también tiene esa ventaja, te ayuda a adelgazar paulatinamente e ir formando músculos.
Si lo que quieres son otro tipo de objetivos más puntuales; la diferencia está en el cuidado de las articulaciones. Correr es un ejercicio de alta intensidad, se incrementa la frecuencia cardiaca y cada paso es un impacto para las articulaciones. Por lo que es indispensable cuidarlas para evitar el desgaste y las lesiones.
Por lo que bici, es muy recomendable porque no te daña las articulaciones de manera directa, te da mayor flexibilidad, elasticidad y equilibrio, y beneficia a tu cuerpo de manera directa.
Correr te dará la fuerza y la resistencia necesaria para mantenerte en forma y la bicicleta es un gran complemento para el cuidado de tus rodillas y articulaciones, ¡por lo que juntos pueden ser extraordinarios para tu salud!
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