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5 recomendaciones para salir a correr en la temporada primaveral

5 recomendaciones para salir a correr en la temporada primaveral

Estamos en plena primavera, el clima favorece el deporte. Ya se siente el calorcito primaveral y aumentan los días de sol y naturaleza.

Si eres corredor, toma en cuenta algunas de las principales recomendaciones para salir a correr durante estos meses.

  • Disfruta los parques y las calles de tu ciudad.
  • Utiliza protector solar aún en los días nublados cuando salgas a correr.
  • Elige la ropa adecuada, recuerda utilizar camisas antitranspirantes para absorber el sudar.
  • Lleva líquido para hidratarte, sobretodo en las largas distancias.
  • Ingiere agua natural o electrolitos para evitar la deshidratación.
  • Lleva a cabo el calentamiento previo a empezar a correr.
  • Utiliza prendas con tecnología Dri-fit or Breathe Dry para mantenerte fresc@ durante los recorridos.
  • Come barritas energéticas, para sostener el ritmo constante.
  • Al terminar las distancias, vuelve a hidratarte adecuadamente, recuerda que el cuerpo necesita líquidos para mantenerse saludable.
  • Elige las rutas con anticipación.
  • Selecciona el número de kilómetros que recorrerás.
  • Aprovecha el buen clima.
  • Mantén la motivación, es parte esencial del deporte.
  • Encuentra paisajes que te inspiren y eleven el sentimiento de satisfacción.
  • Disfruta el camino.

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