#SmartRun

Ejercicios de respiración para corredores

Ejercicios de respiración para corredores

La respiración es uno de los ejercicios fundamentales para convertirte en un buen corredor. Aprender a respirar mientras corremos es esencial para que el oxigeno que entra en nuestros pulmones mejore nuestra calidad atlética.

De ahí que saber respirar correctamente tiene grandes beneficios para los deportistas. Una respiración adecuada es ideal lograr cualquier meta.

Toma en cuenta la importancia de saber respirar adecuadamente:

  • Nuestros músculos necesitan oxígeno para rendir mejor.
  • Respirar mejora el sistema nervioso central.
  • La respiración relaja los músculos.
  • A mayor cantidad de oxigeno en la sangre, mayor beneficio para el cuerpo.
  • La respiración suave, aumenta la cantidad de sangre en nuestro organismo.
  • Inhalar y exhalar reduce la sensación de fatiga y cansancio.
  • Podrás correr más rápido cuando el cuerpo recibe la cantidad de oxigeno necesario para poder moverse.
  • La principal forma de lograr una respiración eficaz es a través de la nariz, evitando utilizar la boca para inhalar oxigeno y dolores abdominales durante la carrera.


#SmartRun

Somos corredores. Vivimos la experiencia del running. Generamos destreza y conocimiento.

More in #SmartRun

Caminata y Feria deportiva rumbo a París 2024

Erika G. Araujojunio 8, 2024

Celebran la primera semana de junio el “Día Mundial del Running”

Erika G. Araujojunio 7, 2024

Deportes alternativos para ganar fuerza

Running Teammayo 26, 2024

Batidos naturales con proteína para deportistas

Running Teammayo 18, 2024

Alimentos para incrementar la energía muscular

Running Teamabril 28, 2024

Los ganadores del Maratón de Boston 2024

Erika G. Araujoabril 16, 2024

6 de abril “Día Mundial del Deporte”

Running Teamabril 6, 2024

Alimentos para recuperar energía en Semana Santa

Running Teammarzo 30, 2024

Alimentos saludables para deportistas

Running Teammarzo 9, 2024
Revista de Actualidad. Si te gusta llevar un Estilo de Vida Informado y Activ@ ¡Unete a nuestra comunidad! Lee, comparte y comenta nuestros contenidos. Información de Calidad

Copyright © www.ivital.mx México.

Abrir chat
Journal News IVITAL, anúnciate con nosotros ¡Contáctanos!