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Ejercicios de respiración para corredores

Ejercicios de respiración para corredores

La respiración es uno de los ejercicios fundamentales para convertirte en un buen corredor. Aprender a respirar mientras corremos es esencial para que el oxigeno que entra en nuestros pulmones mejore nuestra calidad atlética.

De ahí que saber respirar correctamente tiene grandes beneficios para los deportistas. Una respiración adecuada es ideal lograr cualquier meta.

Toma en cuenta la importancia de saber respirar adecuadamente:

  • Nuestros músculos necesitan oxígeno para rendir mejor.
  • Respirar mejora el sistema nervioso central.
  • La respiración relaja los músculos.
  • A mayor cantidad de oxigeno en la sangre, mayor beneficio para el cuerpo.
  • La respiración suave, aumenta la cantidad de sangre en nuestro organismo.
  • Inhalar y exhalar reduce la sensación de fatiga y cansancio.
  • Podrás correr más rápido cuando el cuerpo recibe la cantidad de oxigeno necesario para poder moverse.
  • La principal forma de lograr una respiración eficaz es a través de la nariz, evitando utilizar la boca para inhalar oxigeno y dolores abdominales durante la carrera.


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