Primer paso para todo corredor: estira. La flexibilidad es la base de cualquier runner.
Empieza con los básicos.
1. Sal a correr a trote ligero todos los días. Al principio no te pongas metas de tiempos ni de kilometraje. Primero asegúrate de que te gusta y estás dispuesto a empezar.
2. Una vez que estés mentalizado para hacerlo, compra un kit sencillo para salir a correr y planea hacerlo con regularidad.
3. Organiza tus tiempos y crea un espacio diario para poder realizarlo, por la mañana o en la noche. en tu hora de comida o en algún momento libre que tengas durante la jornada laboral. Poco a poco irás sintiéndote mejor y podrás empezar con nuevas metas y retos.
4. Ten a la mano una botella de agua para empezar. La hidratación es vital para no deshidratarte.
Lo más importante es dar el primer paso.
¡No lo olvides!
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