![](https://ivital.mx/wp-content/uploads/2023/02/runnn.jpg)
Hacer ejercicio cotidianamente tiene grandes beneficios para el cuerpo y para el espíritu. Es la mejor manera de mantener tu estado de salud en optimas condiciones.
A nivel físico y fisiológico estudios científicos han confirmado que ejercitarte tiene beneficios para la salud que impactan en tu vida diaria entre los que se encuentran:
- Mejora el aparato locomotor.
El aparato locomotor se compone del sistema osteoarticular, es decir de los huesos, ligamentos y articulaciones. Así como del sistema muscular, músculos y tendones. Y es el que sirve como soporte y protección para todos los órganos del cuerpo.
En especial realizar entrenamientos de carrera, en el running, hay que tomar en cuenta los calentamientos previos para evitar lesiones durante los trayectos.
![](https://ivital.mx/wp-content/uploads/2023/02/Bakery.png)
Con un buen entrenamiento muscular a largo plazo se incrementa la fortaleza de los músculos y mejora el funcionamiento de las mitocondrias musculares que son las encargadas de suministrar la energía necesaria para la activación celular de los músculos y los tendones, lo que ayuda a incrementar su tamaño y cantidad.
Con el fin de evitar lesiones y lograr adaptar el sistema locomotor a una nueva actividad siempre es necesario iniciar lentamente y con la ayuda de los expertos en la materia para ver el progreso de manera sostenida en el tiempo.
El running, hace más eficiente el sistema cardiovascular y respiratorio.
- Mejora la autoestima
Si hay un ejercicio que ayuda a sentirse bien y producir endorfinas en el cuepo es el running. Al igual que otros deportes realizar ejercicio beneficia el sentimiento de bienestar y previene de posibles enfermedades por lo que se fortalece la autoestima mediante el rejuvenecimiento natural de la piel, debido al aumento de circulación sanguínea y la entrada de oxigeno al organismo.
- Aumenta la sensación de felicidad.
Ejercitarte consistentemente incrementa el nivel de felicidad en el cuerpo y en la mente, debido a la producción de serotonina que son las hormonas que generan la sensación de bienestar. Además de permitir la adecuada oxigenación del cerebro, por lo que se potencia la creatividad y las ideas son más claras para los deportistas.
Combatiendo la ansiedad y la depresión. Recuerda, el deporte es vida y salud.
RSS