#SmartRun

Los beneficios del deporte en tu vida

Los beneficios del deporte en tu vida

Hacer ejercicio cotidianamente tiene grandes beneficios para el cuerpo y para el espíritu. Es la mejor manera de mantener tu estado de salud en optimas condiciones.

A nivel físico y fisiológico estudios científicos han confirmado que ejercitarte tiene beneficios para la salud que impactan en tu vida diaria entre los que se encuentran:

  • Mejora el aparato locomotor.

El aparato locomotor se compone del sistema osteoarticular, es decir de los huesos, ligamentos y articulaciones. Así como del sistema muscular, músculos y tendones. Y es el que sirve como soporte y protección para todos los órganos del cuerpo.

En especial realizar entrenamientos de carrera, en el running, hay que tomar en cuenta los calentamientos previos para evitar lesiones durante los trayectos.

Con un buen entrenamiento muscular a largo plazo se incrementa la fortaleza de los músculos y mejora el funcionamiento de las mitocondrias musculares que son las encargadas de suministrar la energía necesaria para la activación celular de los músculos y los tendones, lo que ayuda a incrementar su tamaño y cantidad.

Con el fin de evitar lesiones y lograr adaptar el sistema locomotor a una nueva actividad siempre es necesario iniciar lentamente y con la ayuda de los expertos en la materia para ver el progreso de manera sostenida en el tiempo.

El running, hace más eficiente el sistema cardiovascular y respiratorio.

  • Mejora la autoestima

Si hay un ejercicio que ayuda a sentirse bien y producir endorfinas en el cuepo es el running. Al igual que otros deportes realizar ejercicio beneficia el sentimiento de bienestar y previene de posibles enfermedades por lo que se fortalece la autoestima mediante el rejuvenecimiento natural de la piel, debido al aumento de circulación sanguínea y la entrada de oxigeno al organismo.

  • Aumenta la sensación de felicidad.

Ejercitarte consistentemente incrementa el nivel de felicidad en el cuerpo y en la mente, debido a la producción de serotonina que son las hormonas que generan la sensación de bienestar. Además de permitir la adecuada oxigenación del cerebro, por lo que se potencia la creatividad y las ideas son más claras para los deportistas.

Combatiendo la ansiedad y la depresión. Recuerda, el deporte es vida y salud.


#SmartRun

Somos corredores. Vivimos la experiencia del running. Generamos destreza y conocimiento.

More in #SmartRun

Bebidas energéticas para correr en temporada de frío

Running Teamnoviembre 26, 2023

Combina superficies para salir a correr

Running Teamnoviembre 19, 2023

Los 10 hábitos que un buen corredor debe tener

Running Teamnoviembre 11, 2023

Tamirat Tola y Hellen Obiri los ganadores del Maratón de Nueva York 2023

Erika G. Araujonoviembre 5, 2023

Lo que debes de saber de la quincuagésima segunda edición del NYC Maratón 2023

Running Teamnoviembre 4, 2023

5 motivos por los que ¡correr en otoño es ideal!

Running Teamoctubre 22, 2023

Kipchoge y Assefa ¡los ganadores del Maratón de Berlín 2023!

Running Teamseptiembre 24, 2023

Lo que debes saber acerca del 49ava edición del Maratón de Berlín 2023

Running Teamseptiembre 24, 2023

Otoño, la temperatura ideal para salir a correr

Running Teamseptiembre 10, 2023
Revista de Actualidad. Si te gusta llevar un Estilo de Vida Informado y Activ@ ¡Unete a nuestra comunidad! Lee, comparte y comenta nuestros contenidos. Información de Calidad

Copyright © www.ivital.mx México.

Abrir chat
Journal News IVITAL, anúnciate con nosotros ¡Contáctanos!