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Recomendaciones para correr los 42.195 K de un maratón

Recomendaciones para correr los 42.195 K de un maratón

Si hay un sueño que todo corredor tiene en su vida deportiva es correr un Maratón con los 42.195 K y cruzar la meta.

Y es que lograr este objetivo para quienes disfrutan del deporte es un verdadero placer. No sólo por el día de la Carrera que es por demás emocionante, sino también por el trayecto, los entrenamientos y el proceso físico y mental que se requiere para lograr el objetivo.

Si tienes pensado correr un Maratón hay algunas recomendaciones básicas que deberás de tomar en cuenta previo al gran día.

  • Define tu objetivo.
  • Prepara tu plan de entrenamiento con 3 meses de anticipación.
  • Date tiempo para entrenar.
  • Practica las distancias largas previo a tu primer maratón.
  • Siéntete cómodo corriendo.
  • Prepara tu equipo con días de anticipación.
  • Revisa que cuentas con todo los elementos necesarios para la Carrera.
  • Recuerda lo que has aprendido en los entrenamientos.
  • Lleva contigo los elementos esenciales y los gadgets que utilizarás durante todo el camino.
  • Hidrátate con frecuencia, recuerda que la hidratación es esencial para evitar la deshidratación en los últimos kilómetros.
  • Lleva a cabo el plan de entrenamiento que tenías previsto.
  • Consistencia y tiempo, la base de todo buen fondista.
  • Descansa antes de la distancia larga.
  • Corre a tu ritmo, no te desgastes innecesariamente.
  • El Maratón es una prueba de resistencia física y mental.
  • Llegar a la meta es el objetivo primordial.

Y sobretodo, disfruta cada paso, cada kilómetro y siéntete satisfecho al llegar a la meta.


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