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Mejora tu resistencia como corredor. Practica el Trail Running

Mejora tu resistencia como corredor. Practica el Trail Running

Hoy en día el running se ha convertido en uno de los deportes que más se practican a a nivel mundial. Por la flexibilidad con la que es posible realizarlo. El equipo de running es fácil de transportar y es posible utilizarlo en distintos tipos de terreno. De las pistas urbanas a los caminos en las montañas. El primer paso de la evolución de un corredor de fondo.

El trail running es uno de los deportes más atractivos para los corredores por la posibilidad de disfrutar los paisajes. Cruzar puentes, ríos y todo tipo de superficies, correr en ambientes naturales se vuelve un verdadero placer para los corredores.

Principalmente por el contacto con la naturaleza y la sensación de libertad en las montañas. Barro, tierra, rocas, ramas, Correr por caminos naturales se convierte en una maravillosa experiencia.

Los caminos de montaña agregan bienestar al cuerpo y la mente. Por lo que es necesario prepararse para esta experiencia.

Si vas a practicarlo, toma en cuenta con los elementos necesarios para poder realizar este tipo de entrenamiento:

  • Las pistas de montaña brindan gran satisfacción a los deportistas.
  • Entra en calor antes de realizar los trayectos.
  • Estira y lleva cabo ejercicios de estiramiento por 10 minutos antes de empezar a correr.
  • Desarrolla resistencia en los trails cortos.
  • La montaña te permite practicar ampliamente en distintos tipos de terreno.
  • Conserva un ritmo consistente.
  • Ritmo medio combinado con fartlek, ideal en las zonas en donde el terreno este más plano.
  • Observa tus pasos. La naturaleza brinda un enorme sentimiento de satisfacción, el contacto con la tierra fortalece los músculos y la respiración.
  • Más oxigeno entra por los pulmones cuando te encuentras en lugares naturales.
  • Desarrolla la elasticidad, es la clave para evitar lesiones como corredor.

Ponte los tennis y disfruta del camino.


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